Voda je zdroj života, o čemž není pochyb. Ostatně člověk bez této tekutiny vydrží pouze několik dnů, stejně, jako jiní tvorové na této planetě. Dodržování pitného režimu je proto více, než důležité. Každý den totiž z těla odchází poměrně velké množství tekutin ve formě moči nebo potu. Jde o objemy kolem 1,5 až 2 litrů tekutin. A to je ztráta, kterou musí člověk v každém případě dohnat.

Abyste si jednoduše vypočítali, kolik vody vlastně musíte denně vypít, můžete k tomu použít jeden velice triviální vzorec. Svoji tělesnou váhu vynásobte číslem 0,035. Výsledkem vám bude množství v litrech, které je třeba tělu odevzdat.

Tato hodnota se samozřejmě liší v závislosti na venkovním klimatu a vašich aktuálních pohybových aktivitách. Nejlepší a pravděpodobně i tělu nejpřínosnější je voda čistá, nikoliv ochucená. Mějte proto na paměti své zdravý a snažte se dodržovat pravidelný pitný režim.

Obrázek převzat z webu www.freedigitalphotos.net (autor: Naypong).