Pokud se rozhodnete udělat něco pro své tělo a fyzickou kondici, nemusíte se vždy spoléhat pouze na profesionální a mnohdy i vzdálená fitcentra. Zacvičit si můžete také v domácím prostředí, které si připravíte pro nejrůznější realizované úkony.

Základní výbavou soukromé posilovny by měly být činky odpovídající váhy, které upotřebíte při posilování odlišných tělesných partií. Mnohdy vám postačí také jediná lavička nebo židle, která se stane praktickou a efektivní pomůckou. Existuje totiž velká spousta domácích cviků, ke kterým nepotřebujete téměř žádná finančně nákladná zařízení.

Začít tedy můžete od klasických kliků, přes dřepy, až po posilování jednotlivých partií horní i dolní části těla. Opomíjet byste určitě neměli ani na břišní svalstvo. Pokud budete chtít být opravdu důslední a prostor vám to dovolí, neváhejte si pořídit multifunkční lavici. Ta dotvoří vaší plnohodnotnou domácí posilovnu.

Obrázek převzat z webu www.freedigitalphotos.net (autor: imagerymajestic).