Ve světě sportu můžeme odhalit hned několik druhů sportů a pohybů. Aerobní cvičení tvoří jednu samostatnou kapitolu, která může mít hned několik odnoží. Jde o pohyb, který se vyznačuje střední zátěží a dlouhodobějším průběhem. Jedná se v podstatě o zlepšování fyzického, plicního, ale také srdečního systému.

Aerobní cvičení může být zhmotněno prostřednictvím klasického aerobiku, jógy, cyklistiky nebo spinningu a plavání. Vždy jde o dlouhodobé zvyšování fyzické kondice, díky čemuž je snižován krevní tlak a tuk v těle. Naopak dochází ke zlepšení oběhové soustavy.

Podobnému pohybu by se měl věnovat každý člověk, alespoň dvakrát až třikrát týdně. Zvolené aerobní cvičení by mělo odpovídat především vašim fyzickým možnostem, ať už jde o lidskou muskulaturu, tak kondici. Výběr aerobního cvičení lze konzultovat s profesionálním trenérem. Pohybové aktivity je možné realizovat jak venku, tak uvnitř.

Obrázek převzat z webu www.freedigitalphotos.net (autor: stockimages).